除了苦瓜还有什么食物对清理肠道效果比较好的

健康咨询描述： 医生你好:请问一下除了苦瓜还有什么食物对清理肠道效果比较好的除苦

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陈小军 马鞍山市人民医院   副主任医师 擅长: 擅长呼吸道疾病的诊治，上呼吸道感染，较好肺炎，除苦慢性支气 帮助网友：33513 微信扫一扫，瓜还果比随时问医生 2019-05-21 08:00:03 我要投诉

      你好，食物您可以在饮食上注意多吃富含维生素的对清道效蔬菜水果，不要吃冰冷辛辣上火刺激性的理肠食物，避免影响肠道健康，较好多注意多喝水，除苦注意观察大便的瓜还果比情况，比如有无出现消化不良的食物情况。
      

张贵敏 盂县中医医院   副主任护师 擅长: 高血压、肺炎、哮喘、胃炎、反流性食管炎、胃肠功能紊 帮助网友：10197 微信扫一扫，随时问医生 2019-05-21 08:02:09 我要投诉

      你好，根据您描述的情况，可以清肠胃的食物：
      1、水。水能促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。
      2、牛蒡。牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。
      3、苹果。苹果含有一种特殊的果胶成分，果胶是一种可溶性的纤维质，遇到水之后会膨胀，所以，吃苹果加上喝水，会有饱腹感，同时苹果有丰富的纤维质，可以促进肠胃蠕动，对排便很有帮助。
      

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